Publicación: 2016-10-21 09:18:34 Por: domingoaguilarmendiola  Fuente: Redacción

Pole Dancing: pasos básicos para hacer ejercicio bailando

Video en el que podrás aprender los pasos básicos de Pole Dancing. Las coreografías con el tubo forman parte de competencias internacionales

Ejercicios básicos de Pole Dancing

Aprende los pasos básicos del Pole Dancing (foto: AP)

El Pole Dancing se ha convertido en una tendencia para hacer ejercicio y lo pueden hacer mujeres y hombres. Se necesita atender a un salón con las instalaciones adecuadas o poder adaptar un pole (tubo) en un área en el que se tenga libertad para realizar movimientos.

Al momento de hacer coreografías con el tubo, son varios los grupos musculares los que se ejercitan. Se necesita una gran fuerza abdominal para poder mantener el cuerpo rígido ya sea de manera vertical u horizontal (dependiendo del paso). Las piernas se convierten en una especie de base, pues con ellas se llevan a cabo varios "agarres", es decir, colgar únicamente con las extremidades para que el tronco gire alrededor del pole de forma más espectacular.

Los brazos son trascendentales. Con ellos se pueden ejecutar "medias banderas" y giros. Los ademanes se vuelven elementales para toda coreografía y son los que hacen posibles los ascensos y descensos.

El Pole Dancing ha llamado la atención a nivel internacional y desde hace unos años se desarrollan torneos mundiales.

Ve este video en el que podrás aprender los movimientos básicos del Pole Dancing:

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